蒙牛慢燃代餐减肥的真相原来是这样

 蒙牛慢燃    |    2019-06-06 10:42    |  点击 172 次
  饮食控制每天都是一个大问题,怎么吃这个,吃多少?你也担心吗?所以很多宝宝去找代餐产品,但效果并不理想。代餐真的没有效果吗?或者是错误的饮食替代?布老师带大家正确认识今天的“代餐”,要早点儿下来瘦身,选择正确的方法是很重要的。

 
  什么是蒙牛慢燃奶昔?蒙牛慢燃代餐奶昔顾名思义,就是用一些食物代替主餐。代替一顿饭的特点在于它能带来足够长的饱足感,而且能控制热量,来达到减肥的效果。
 
  健康有效的膳食替代品的标准是什么?众所周知,减肥的原则是摄入的热量要少于燃烧的热量,所以健康有效的膳食替代品,有以下三个特点:
 
  1、饱腹感
 
  暴饮暴食是肥胖的一个主要原因,而饱足感的饮食替代可以限制食欲,避免看到甜食等高热量食物管停不下来,摄入过多的热量。
 
  2、热量低
 
  当然,一顿饭的替代品应该比一顿正常的饭含有更少的卡路里,以便控制每天的卡路里摄入量。
 
  3、为身体提供营养
 
  人体每天需要七种营养——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质和水。例如,蛋白质、脂肪和碳水化合物为身体提供能量,蛋白质和维生素在保护免疫系统中发挥作用,维生素和矿物质是有效的抗氧化剂…任何一种营养的缺乏,都会使身体进入亚健康状态。这些营养成分中有许多不是由身体合成的,必须从各种各样的食物中摄取,因此必须准确地测量和匹配健康膳食的替代品。

 
  如果遇到以下三种代餐产品,还是尽快拉入黑名单比较好。
 
  1、代替果汁
 
  近年来,果汁代餐的呼声似乎非常高,的确,水果是一种很好的减肥食品,但如果完全用于代餐,只会得到与减肥相反的效果。
 
  果汁在生产过程中失去了大量的膳食纤维,加上蛋白质的缺乏,一方面饱腹感不强,另一方面,如果长时间喝果汁会营养不良。虽然你可能会在短时间内减掉很多体重,但一旦你恢复正常饮食,体重就会反弹。在严重的情况下,它更有可能干扰身体的正常功能。
 
  2、代替饼干
 
  代餐饼干听起来很健康,但它们是吗?不一定。替代饼干有三个问题:营养不良、脂肪过多和钠含量过高。
 
  营养不均衡,第一个成分上看,吃饼干中发现小麦面粉、大豆粉、大豆、谷物、绿色土豆甚至脱水蔬菜,然而,经过人工处理,营养已经失去了很多饼干的原料,因此无法达到的数量2016中国居民膳食指南推荐。
 
  另外,代用饼干和普通饼干的区别其实是膳食纤维更多,吃过粗粮的人都知道,膳食纤维含量高的食物其实很难下咽。因此,为了让饼干更美味,公司经常在饼干中添加大量脂肪(棕榈油、椰子油),这些脂肪可能比普通饼干的脂肪含量更高。
 
  3、餐粥
 
  有些人说喝粥代替食物可以帮助你减肥——不要否认,这只是懒惰。粥主要是淀粉或简单的碳水化合物。长期喝粥容易引起营养不良,不利于健康。

 
  蒙牛慢燃代餐奶昔,大品牌,你在担心什么?丰富的营养。作为一款优秀的代餐产品,蒙牛慢燃代餐奶昔富含优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分。